CAC-PLONGEE

LES COURS
Club aquatique Cellois section plongée sous marine

Depuis le changement de piscine, les cours théoriques se déroulent dans des salles municipales (prendre contact avec les moniteurs concernés le jeudi juste avant la séance théorique prévue)

La préparation niveau I
Le planning de l'année 2010-2011 est disponible ICI (format Pdf)... 2012 non disponible
Les cours théoriques de cette année auront lieu à la MJC de La Celle St Cloud. Plan d'accès ICI. (Merci Catherine)

Support de cours N1 :
Programme théorique
Tables
Environnement
Règlement/Environnement
Accident de décompression
Barotraumatismes
Essoufflement
Froid
Narcose
Flotabilité
Physique

La préparation niveau II
Le planning de l'année 2010-2011 est disponible ICI (format Pdf)
Les cours théoriques de cette année auront lieu à la MJC de La Celle St Cloud. Plan d'accès ICI. (Merci Catherine)

Les cours de Biologie sous Marine
Tous les volontaires sont priés de prendre contact avec Isabelle (secrétaire du club) pour l'organisation de sorties "Aquarium" et de cours de biologie marine.

Les séances en fosse de plongée
Nous vous rappelons que les séances sont financées à hauteur de 50% par le club et sont TRES fortement recommandés pour les prépaN2 et N3... et pour les deux dernières séances, obligatoire pour les prépaN1 afin de valider leur examen. Pour vous inscrire, notez vos noms sur la feuille de planing dans le local technique du club.
Les séances se passent au centre UCPA à Villeneuve la Garenne (92). Néanmoins, certaines séances à Conflans Ste Honorine (78) peuvent être organisé (max 3personnes - tarifs 13€).

Les fiches d'entrainements
Suite à une demande de certains adhérents, je mets en ligne les fiches d'entrainements N3&N4. Bien que très perfectibles (je les retravaille d'une année sur l'autre en fonction de la condition physique des adhérents du club et de l'emploi du temps du club), elles vous permettront d'avoir une ligne de référence pour vos d'entrainement tantôt endurance, tantôt explosif. Ces séances ont été conçues pour une piscine type "La Celle st Cloud" (25m de long pour une profondeur de 2m), attention à ne pas transposer les parties "apnée" sur une autre piscine plus profonde... Pour un entrainement plus ciblé, prenez contact avec les moniteurs du club. Je rappelle également que les mesures de sécurité ne sont pas optionnelles (pas d'apnée seul, surveillance mutuelle pendant les exercice, respect des sens de nage, attention à respecter la récupération, ne pas surestimer sa forme physique)
Fichier avec les séances numérotées ICI (fichier ZIP avec les fiches au format Pdf)